Was passiert, wenn du mit Hund und Pferd durch den Wald gehst…
Was passiert, wenn du mit Hund und Pferd durch den Wald gehst. Ich musste nichts tun. Nicht entspannen. Nicht bewusst runterfahren. Es ist einfach passiert.
Warum deine schlimmsten Gedanken fast nie eintreten
Zeichne einen Wahrscheinlichkeitsbaum. Mach dir bewusst, wie unwahrscheinlich deine Angst ist. Deine negativen Gedanken werden entmächtigt. Sehr gut anwendbar im Resilienztraining.
Eisbaden – wenn Kälte klar macht, was wirklich da ist
Eisbaden unter 5 Grad für 2-3min. Mach das und du fühlst, wie dein Nervensystem aktiviert wird, sich dein Stimmung hebt.
Deine Energie schützen – kleine Tipps für den Alltag
Deine Energie schützen, indem du spürst wer und was gut für dich ist und auch mal Nein sagst. Achte auf deine eigenen Bedürfnisse und gehe nicht über deine Kräfte hinaus.
Jahr des Feuerpferdes – und was es mit uns macht
Jahr des Feuerpferdes – und was es mit uns macht. Was diese Energie in uns auslösen kann: eine innere Unruhe, den Wunsch nach Veränderung, das Gefühl, dass „mehr“ möglich ist, eine Sehnsucht.
3 kleine Rituale für mehr innere Ruhe
Kleine Rituale als abendliche Routine. Sie geben Ruhe und Stabilität. Die Natur hat eine besondere Wirkung auf unser inneres Gleichgewicht.