Sonntagsritual: Eine kurze Meditation für neue Kraft
Sonntagsritual: Eine kurze Meditation für neue Kraft. Der Sonntag eine wunderbare Gelegenheit sein, innezuhalten und neue Kraft zu sammeln. Nimm dir heute fünf Minuten Zeit für dich.
Positive Gefühle verankern – Momente der Freude bewusst speichern
Erinnerungen verankern, positive Gefühle festhalten. Nimm dir einen Moment Zeit. Denke an den schönsten Moment der dir einfällt. Fühl dich rein.
Wenn Gedanken schwer werden – zurück zu dir finden
Zurück in die Ruhe. Dräng die Gedanken nicht zurück, nimm sie wahr. Negative Gedanken sind nicht immer die Realität. Mach dir das bewusst, indem du ruhig ein- und ausatmest.
Eine einfache Visualisierungsübung für positive Energie
Du stellst dir ein warmes Licht vor, dass durch deinen Körper fließt. Mit jedem Atemzug fließt es durch dich durch und entspannt deinen Körper. Bleibe für einige Atemzüge in diesem Gefühl von Ruhe.
Wie du Kinder wieder in den Wald bekommst
Natur als Geschenk sehen. Gemeinsame Zeit verbringen. Bäume und Tiere kennenlernen. Blätter und Steine sammeln im Wald.
Warum Stille für unsere Seele wichtig ist
Stille vor Lärm. Gedanken wahrnehmen können. Den Atem ruhiger werden lassen und den Körper entspannen. Neue Energie sammeln, wieder bei uns ankommen.